# Тренируйся с Инессой

> Онлайн-тренировки дома для девушек: марафоны и курсы для похудения, тонуса и здоровой спины. Автор и тренер — Инесса. Короткие видеоуроки, без зала, с поддержкой тренера в чате.

## Программы


## Частые вопросы

- **Подойдёт, если я давно не занималась?** Да. У каждой программы указан уровень. Программы «для начинающих» начинаются с мягкой нагрузки, а в уроках показаны облегчённые варианты упражнений.
- **Чем марафон отличается от курса?** Марафон — интенсив на 2–4 недели: по уроку на каждый день. Курс — подробно об одной теме (спина, осанка, питание), уроки проходите в своём темпе.
- **Что нужно для тренировок?** Коврик, удобная одежда и телефон или ноутбук. Если нужен инвентарь — резинки или гантели, — это написано на странице программы.
- **Сколько действует доступ к программе?** После оплаты программа открыта 30 дней: уроки, чат участниц и вопросы тренеру. Продлить можно в любой момент — новые дни добавятся к оставшимся. Прогресс, замеры и награды сохраняются, даже если доступ закончился. Деньги автоматически не списываются.
- **Можно задать вопрос тренеру?** Да. У каждой программы есть чат участниц, где отвечает тренер. А если нужен личный план — есть персональные консультации.

## Optional

- [Все программы](https://xn--e1aahbgucjxadae0a.xn--p1ai/marathons/)